[...] lydki-wyjatek 20 powtorzen) 3.wyrzuty w gore na maszynie(ciezko mi to nazwać te zwykle nogi do gory na atlasie) 4.Przeciwieństwo 3(nogi do pośladków) !!!-Sie zastanawiam czy nie dodac nic? 1.Wyciskanie zolnierskie 2.unoszenie hantli bokiem w gore 3.kaptury sztanga 4.podciaganie sztangi do brody !!!-Sie zastanawiam czy nie dodac nic? [...]
[...] wzwód, kołatanie serca. Jakiś lekarz sugerował że mam depresję... Jutro robię badanie prolki z użyciem metoproklamidu, aTPO, a-TG,, DHEA-s, HCG i coś tam jeszcze a potem tak czy inaczej RMI przysadki, endo nie dał mi nic na zbicie tego a kolejną wizytę mam za 2 tygodnie. Chciałbym to zbić bo już mnie wk***ia. Jakis miesiąc temu waliłem witaminę [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad:200 Po moscie na tesciu wskoczylem w styczniu na 250 dlugiego T, 200deki C4D I 30mety ed. Od poczatku marca lece 300T I 250D c4d. Na poczatku sierpnia lece na wakacje, a po powrocie mysle czy cos [...]
[...] ze średnimi efektami przez słabą dietę i po części słaby trening. Wiem, że to moja wina, ale ciężko mi ulegać pokusom i trzymać wszystko tak jak należy w diecie. Nie wiem czy lepiej zrobić z tego Split czy FBW? Dysponuję : Regulowanymi hantlami, ławeczką poziomą, wyciągiem górnym Ćwiczenia które bym chciał : **A - Klatka/triceps: 1. [...]
[...] mięśnia, który jest cały napuchnięty i sprawia ból i wrażenie jakby się naciągał podczas ruchów szyją. Jakoś 2 tyg temu moja mama zauważyła że mam nie równo łopatki, gdy zobaczyłem zdjęcie to aż się przeraziłem, ponieważ nie odczuwałem żadnych zmian w życiu codziennym oprócz bólu w tamtym jednym miejscu obok łopatki. Czy ktoś może byłby w stanie [...]
[...] perfumowanych.Posiadam testery,produkty,sety,oraz rozne after Shave.Od razu pisze zainteresowanym ze ceny sa duzo lepsze niz w sephorze ale nie sa to perfumy za 90 czy 100 zl jak na allegro za 200ml!!!!.Niektory perfumy dostepne od reki na inne trzeba poczekac do 2 tygodni.Pozdrawiam jezeli ktos jest zainteresowany mozna pisac na gg: [...]
[...] Zaaplikowalam Traumon x2 na dobę i smarowanie mascią rozgrzewającą na noc. Dałam czas aby sie wygoiło. Wygodne buty, oszczędzanie achillesa na treningu. Problem jest jednak nadal. Boli nieco mniej ale jednak jest. Gdy np rozciągam, odginam do tyłu stopę. Robić coś więcej w tym przypadku czy poczekać jeszcze stosując żel przeciwzapalny?
Cześć, piszę w dość nietypowej sprawie ale zacznę od początku. Jestem po ciężkiej chorobie nowotworowej jąder, od leczenia czyli ostatniej chemii minął już ponad rok. Na stałe co około 12 tygodni przyjmuje testosteron NEBIDO. Poziom testosteronu utrzymuje się często w górnej granicy normy, czasami mniej czasami więcej. Przed chorobą byłem osobą [...]
[...] Waga ok 60kg Wzrost ok 175cm Od pewnego czasu robie pompki w domu. Wykonuje je 3 razy dziennie po 6serii aż do zmęczenia. Między cwiczeniami robie 2 godziny odstępu. Jednak czy jest potrzebna aż taka ilość robionych pompek? Ogólnie mi to nie przeszkadza, anie nie męczy zbytnio, ale czy nie jest to przypadkiem za dużo? Bardziej zalezy mi na [...]
[...] dłuższego czasu zauważyłem,że mój organizm przestaje tolerować wysokie spożycie węgli. Objawia się to tym, iz po spożyciu posiłku wysoko węglowdanowego pojawia się uporczywa senność. Staram się jeść raczej ww złożone tj, kasza, czasem zimniaki czy chleb razowy, płatki owsiane. Pozom cukru naczczo mam w normie, ale che włączyć prewencje [...]
[...] mam juz w domku winko i okolo 300 zl na samo SAA. Dieta to bedzie inna kasa wiec nie mowcie mi ze diete musze miec itp. pomozcie mi zrobic cykl taki zeby przyszlo mi pare kg czystej masy. ps. jezeli macie pisac ze za mlody czy cos w tym stylu to darujcie sobie w ogole pisanie Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 87 Wzrost: 181 Obwód klatki: [...]
[...] robic mase. na poczatek mam kilka pytan do tej pory robilem piramide 12/10/8/6 zwiekszajac ciezar o 5kg co serie i tak robilem w 70% moich cwiczen ale mam pytanie do was czy nie lepiej robic zakres ruchu od 8-10 i stalym ciezarem czy lepiej zwiekszac?? niewiem tez czy zostawic sobie taki sama rozpiske polaczen miesni czy zmienic? Pon [...]
[...] ponad 2 lata. kupilem sobie takie odzywki jak bialka myofusion gainer gain fast z universala,nitrix od bns mesomorph i bcca. prosze mi powiedziec jak moge to stosowac znaczy zrobic z tego pozadny plan . oczywiscie ide na mase. nie chce glupich odpoiwiedzi tylko po prostu rady. na razie biore tak dzien treningowy: nitrix na czczo 2 tabletki [...]
[...] z kolarstwem, czułem się w tej dziedzinie dobry. Osiągałem coraz to lepsze wyniki. Niestety wytrzymałość szła do góry, jednak sprawność ciała już nie. Pytanie jest takie czy dla poprawy sprawności organizmu (wysokie podskoki, przechodzenie przez wysokie przeszkody itp- teraz tego dobrze nie potrafie) lepsza jest siłownia (na której ćwiczę od [...]
[...] ciąg: -przysiad: Od 4 tygodni jestem na propie 100mg/e2d. Odczuwam lekki dyskomfort w prawym jadrze ktory promieniuje w kierunku prawej strony pecherza(albo sobie wkrecam). Oczywiscie jajka zmniejszone. HCG pod reka, pytanie brzmi czy juz z nim startowac, bo to troche krotki okres odkad zaczalem cykl. Jesli tak to jak dlugo oraz oczywiscie jakie [...]
Mam Pytanie czy wybranie zestawy A cięzkiego lekkiego i B cięzkiego lekkiego pomaga w spalaniu fatu tj rzeźbie ;D chcialbym zacząć od przyszłego tygodnia mój pierwszy powazny cykl na Nitrobolonie i Thermo speedzie, chciałbym przez ten czas, przy jak najmniejszej stracie obwodów (moze nawet wzroście :P ) spalic jak najwięcej fatu. i chciałbym [...]
Hej:) Mam takie pytanie: mój chłopak 2 dni temu zgniótł sobie palce prawej ręki. Nie wiem dokładnie jak to było, wiem tylko tyle, że wyskoczyły Mu kości i musiał je nastawić. Wczoraj pojechaliśmy na pogotowie, zrobili Mu prześwietlenie i jeden lekarz powiedział (ten od zdjęcia), że kości nie są złamane, natomiast drugi, że są. Chodzi o to, że nie [...]
Witam, typowo na siłce ćwiczyłem 3 miechy i od dwóch niesięcy ćwicze tylko raz w tygodniu (jak wracam) więc takie coś nei ma sensu, co prawda robię więcej serii i potem trening domatora (treningo dwa razy w tygodniu jeden siłowy na siłce drugi domatora w mieszkaniu) ale efekty łabe. mam teraz dietę od dietetyka na masę (ważę 57kg) i czy [...]
[...] przerabiany plan: fbw bez sprzętu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie wiem, ale słabo Cześć, kiedyś ćwiczyłem dużo ale bez sprzętu. Teraz od 4 lat nie robiłem praktycznie nic, a w dodatku mam prace biurową. Sylwetkę mam spoko, tylko chciałbym nabrać masy, a brzuch wyrzeźbić. [...]
Witam, mam 180cm wzrostu waga 91kg, cwicze od wrzesnia planem sila+ wytrzymalosc Poniedziałek: Klatka: wycisk płasko 5x 10-6-4-2-1 1 znaczy ze w ostatniej serii robisz 1 max powtórzenie + możesz dodac jedno negatywne wycisk skos góra 4x 10-4 rozpietki plasko 4x 12-10 Środa plecy : drążek szeroki nachwyt 5x max wioslowanie sztangą 5x [...]
